♣.入夜玩手機不睡覺 學童情緒難穩定

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聯合報 / 季晶晶 2018-04-13 
原文網址:https://udn.com/news/story/6811/3084871

 

澳洲廣播公司報導,根據教育界人士,在夜間使用科技產品會破壞孩童的睡眠習慣,損害他們的心理健康,造成的負面影響在教室裡愈來愈明顯。

澳洲老師指出,這種趨勢導致部分青少年表現得像吸血鬼,他們玩手機直至凌晨,白天到校打瞌睡。

學校教職員說,校方轉介給心理醫生的案例大增,但有心理疾病的孩童能獲得的醫療服務很有限。

小學教師韋斯登說,有部分學生向她坦承會自殘,他們說這是因應壓力和焦慮的方法。

澳洲睡眠教育中心主任布朗登解釋,行動裝置裡的藍光延緩褪黑激素的分泌,造成決定人體何時入睡和醒來的生理時鐘往後推。

她說,生物時鐘被破壞,不管是延遲或不規律,會影響荷爾蒙、食慾、新陳代謝和心情,「情緒比較可能不穩定,容易起伏」。

韋斯登說她在課堂上看到,這種學生「可以淚流滿面、很情緒化」。但學生家長對於小孩晚上沒睡覺,經常一無所知。 

她建議父母在自己的手機裡下載應用程式(App),不致於限制小孩使用科技產品,但能得知孩子玩了哪些App,進而與他們交流討論。

 


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